A la MJC d'Evian-les-Bains
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"Le Yoga est comme la musique : le rythme du corps, la mélodie de l'esprit et l'harmonie créent la symphonie de la vie."
BKS Yyengar
Enseignement du Yoga au fil des saisons.
Enfants/adolescents/yoga famille.
« Chaque être vivant est distinct et différent, mais lorsque nous levons le voile de la différence nous voyons l''unité de tous les êtres »
Shvetashvatara Upanishad
Quels sont les bienfaits d'une pratique régulière ?
Chez les plus jeunes, une pratique régulière de Yoga permet de relâcher les tensions mentales, physiques pour les enfants 'hyperactifs', et de rendre plus vifs les enfants qui s'ennuient ou se sentent un peu moroses. La pratique de mouvements ludiques leur
permet de prendre possession de leur corps et d’améliorer leur
coordination. Cela va les aider à apaiser leur esprit et à canaliser leur énergie.
Physiquement, ils améliorent leur flexibilité, leur force, et la coordination entre le corps et le mental par une meilleure prise de conscience de soi et du monde qui les entoure. De plus leur concentration, le sens du calme et de la relaxation s'améliorent.
Chez les plus âgés, elle contribue à renforcer leur confiance en eux
en leur permettant de se sentir plus à l’aise dans leur corps, et
s’accompagne d’exercices de respiration et de visualisation les aidant
à se concentrer, se relaxer et gérer leur stress.
Parce qu’il renforce la confiance en soi, le Yoga favorise l’expression
des émotions chez l’enfant et l’encourage à tisser de nouveaux liens
sociaux.
C’est pour cette raison que les cours de Yoga Famille constituent de
précieux moment de partage entre parents et enfants et peuvent ainsi
devenir des espaces de dialogue et de complicité.
Ainsi, le Yoga est un véritable art de vivre dont la pratique sera
bénéfique à l’enfant tout au long de sa vie.
Les principaux bienfaits du yoga pratiqué régulièrement :
- Détente et calme du corps et de l'esprit
- Développement de la perception , de la respiration
- Amélioration de la coordination des mouvements
- Meilleure mémorisation et concentration
- Développement de la confiance en soi
- Découverte de son propre potentiel et ses limites
- Prise de conscience de son corps dans l'espace
- Corps souple, tonique et fort
- Acquisition du sens de l'équilibre
De nos jours, les enfants sont soumis à différentes formes de stress résultant d'une vie riche en activités qui sollicitent constamment leur mental et leur physique. Ils évoluent dans un monde moderne régi par la rapidité, la compétitivité, les médias et les nouvelles technologies. A travers le yoga, les enfants apprennent de manière ludique à se concentrer, à se détendre, à relâcher les tensions mentales et physiques, tout en améliorant leur motricité et leur sens de l'équilibre.
Apprendre le yoga sous forme de jeu est un moyen de réconcilier aspect ludique et discipline, permettant aux enfants de se sensibiliser à cette pratique.
Yoga
UNIMAH